あらふぉ~自転車日記

ブルベとロングライドに燃えているけど、坂は苦手な40過ぎヲヤジです

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久しぶりの朝練

'09/12/13

日曜日、久しぶりにショップの朝練に行ってきました。
1ヶ月?いや2ヶ月ぶりかなぁ。
コースは走りなれた六甲アイランドです。
久しぶりの練習走行ですが・・・・


1周10kmのコースを前半はスローペース、ラストでスパート、って具合。
2周目のラストで付いていけず・・^^;
まぁそれは毎回のことなんだけど、今回は3周目に入っても2周目最後のスパートで上がった息が整わず、あれよあれよって間に千切れてしまいました(哀)
一人追いつこうと頑張ってると、更に後ろを走ってた二人がショートカットして私に追いついてきて合流。
その二人は遅いわけでなく、多分「今日はなんかしんどいからゆっくり走るか!」みたいなノリだと思いますが・・・
その二人にショートカットしましょう!と言われて前の集団に合流。
いつもは3周30kmで終わるのですが、珍しく4周目に突入。ショートカットの甲斐あって4周目は着いていけました~

朝練終わって、先週に引き続きのプチヒルクライム。
さぁ、今回は20分を目標だ~!!

さて計測したタイムは、
・・・・・
・・・・・
・・・・・
22分01秒
平均10.6km/h

あらら、前回より1分も遅いやん。(T_T)
今回は朝練で40kmも走った後だしなぁ・・(言い訳)
だめだぁ、もっと鍛えないと。

来年1月まではキャンセルがきくんだよなぁ、伊吹山ヒルクライム・・・って弱気が一瞬頭をよぎったものの、まだまだ時間はある!もっと練習だ!!とポジティブにいく事にしましょう。

走行距離:56.03km
平均速度:24.6km/h


ヒルクライムが早くなる方法誰か教えて~(自分の軽量化は分かってます、、それ以外でね)

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COMMENT

No title

朝練だなんて素晴らしいです!
僕は無理だぁ~
何かバードな練習ですね(汗)
このまま頑張られたら、ヒルクライム本番大丈夫ですよ!(^_^)v

| マロンパパ | 2009/12/15 20:47 | URL | ≫ EDIT

No title

もがく練習効果があるのではないでしょうか?

私は基本練習は一人なのでつい甘えてしまいます(笑)

| のりぞー64 | 2009/12/15 23:22 | URL |

Re: No title

<マロンパパさん、のりぞーさん

まだまだダメです・・・。でもこうやってコメントもらうと、中途半端に出来ないのでモチベーション維持にはなりますね~、頑張りますp(^^)q

| ひで | 2009/12/16 01:04 | URL |















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